潘蔚楠 译

不论何时何地，你都可能会不高兴。没有忧郁的人生是难以忍受的。这就宛如没有光亮，所以也没有暗影；没有白昼，所以不存在所谓之夜晚；没有失败，所以也没有真正的获得，没有哀愁，所以也没有欢欣。这样的人生是没有意义的。忧郁，不满是一种创造力，或创作的源泉。试问我们的目标理想有哪一个不是出自于（对现状的）不满呢？

Martin Seligman 以及一些其他专家曾指出，在近几十年所推行的“自尊运动”所造成的危害在于它无形地损害了儿童（以及成年人）的承受忧郁的限度。

有不满情绪不是一件错事。 Seligman承认自己会发牢骚，抱怨并声称适度的牢骚很正常；但他同时也指出在他的个例中，好运并不会因他不满而到来。在
《真实的快乐》中， Seligman 写道：

在我的生命中，。。。。我是个爱愠怒，脾气暴躁的人。我的心灵感受了五十多年的潮湿天气，而最近十年里，（我的心灵）犹如在明媚阳光中飘浮的一朵雨云。虽然我的所有幸运可能与我的负面情绪无关，但是却使我下决心作出改变。

快乐是人生；人生是他人。让我们在不满中沉浸一会儿。沮丧忧郁是一种有关“所有的事物都不可能，就连简单的事情都无法执行；问题使人窘迫”的感觉。纵使我们的反应会否认，我们都或多或少地有过这种不满的感受。无论我们如何努力，我们都将面临死亡。进而，我们也清楚，无论我们如何努力，所有的人都会面临死亡。我们为我们的孩子，还有其他人而哭泣。我们尝受到失败并陷于忧郁当中。我们征服并感到愉快，我们指挥统帅，失败，并陷于忧郁。

神奇的是我们的大脑，这无疑是宇宙间最奇异的器官却是有大缺陷的。大脑不但是我们最好的朋友，也是我们不负责任的敌人。它贮藏来自我们的感官和身体的所有它认为能被用来理解世界的信息，并企图去进行控制。

正面心理学同样与理解负面情绪有关。不满和忧郁是正常的。今天我可以多大程度地发泄不满？当然，我必须管理我的不满以免伤及他人。我需要运动，太阳，以及激励。某些时候，我也需要独自忧伤。我爱的人也会这样做。

我会大笑，然后我们一起大笑，然后心中被爱填满。忧伤在这一刻也无所谓了。

这种观念似乎已经被测试了一段时间了。也许，我们现在应该接受不满情绪该回到人类正面情感的大家庭中。我们对此不应有任何的犹豫。忧郁是在这儿常住的，即便有时我们要把它赶出去一会儿。

图片: Michelangelo.

参考书目:

* Altizer, A. B. (1973). Self and symbolism in the poetry of Michelangelo, John Donne, and Agrippa d’Aubigné. The Hague, Martinus Nijhoff.
* Burton, R. (1621/1932). The Anatomy of Melancholy - with an Introduction by Holbrook Jackson (1932 ed. Vol. 1): J.M.Dent - Everyman Library.
* Seligman, M. E. P. (2003). Authentic Happiness. London: Nicholas Brealey.
* Seligman, M. E. P., & Csikszentmihalyi, M. (2000). Positive Psychology: An Introduction. American Psychologist, 55(1), 5-14.