电影断背山中的一名澳洲藉演员Heath Ledger的死信令很多人震惊。他是一位才华横溢的年轻演员，逝世时年仅28岁，还有一个年轻的女儿。报告指出服食过量的处方安眠药可能是导致其死亡的原因，讽刺的是在Ellen DeGeneres Show的访问中，他提及他那刚出生的孩子为他带来的多个无眠夜。

用一件如此悲伤的事例作正面心理学文章的开端或许有些荒谬，但正如F. Scott Fitzgerald所说：「给我一个英雄的角色，我便能写出一个悲剧。」

相信大部份的人也曾被失眠困扰过，幸言都是短暂的，大部份人能在短时间内恢复正常生活。但慢性的失眠则不同。很久以前已经证明了无法入睡﹑不安睡眠，与健康不佳, 压力, 沮丧和忧虑因素是相关的。

我们只能通过Heath Ledger的言论来推测他的想法，但是如The UK‘s Telegraph today所说，将其描述成借用药物改善睡眠的“担忧族群”之一，略显无情。

除了沮丧和其他心理学上的条件外，研究人员Hamilton, Gallagher and Preacher (2007)证实失眠和生活质量是相关联的。经过人口因素和持续出现的心理及生理的健康问题的调整，研究指出失眠对于心理和主观的生活质量关系是非常重要的，后者较为重要，研究报告更指出能否拥有安心的睡眠是与能否享受生活息息相关的。

图1, 心理和主观生活质素的关系图。这关系图说明了心理和主观生活质素对年龄，性别，种族，胃部，牙齿，感情混乱和滥用酒精或药物问题调整对失眠影响的评估。

由此我们不难理解生活的愉悦和满意程度降低有可能是由失眠引致的。如若你有失眠后一些简单的事情也无法处理的经历，例如家庭聚会也因带着一对疲累的眼袋而无法集中精神，你一定明白我的意思。

从Hamilton, Gallagher and Preacher (2007)的研究，我们仍然无法了解是什么生活质量和失眠的原因是有关连的。假设并无第三个可变的因素，亦即没有Z药物的存在，当生活质量下降，失眠的症状便可能存在，不管生理和心理上的健康状况。若上述是失眠的成因，有学者认为，可以应用增加福利的正面心理学来解决失眠问题。别在数绵羊，取而代之想想自己的福气吧。 我向数个患有失眠的朋友提及正面心理学，可是大部份人仍带点怀疑。

Hamilton et al研究的要点如下︰

1. 1. 传统心理学和正面心理学的分别比我们想象中更模糊，

2. 2. 没有治疗学家或临床医师知识的正面心理学家，在诊断和加入正面心理学的情况下需要特别谨慎

3. 进一步研究并提高正面心理学功效是必需的。

参考:

Hamilton, N.A., Gallagher, M.W. & Preacher, K.J. (2007). Insomnia and well-being. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 75(6), 939-946.