Bridget Grenville-Cleave, MAPP student at the University of East London. Bridget has over 17 years experience in Organizational Change Management, Finance, and Business Strategy, and works as an independent business consultant and coach. She blogs regularly at 10 Consulting. Full bio.
Bridget writes on the 26th of each month, and her past articles are here.
郑嘉恩 译
上星期英国唱作人Joan Armatrading于BBC Radio主持了一个15分钟的节目，介绍了福音歌曲、世界音乐甚至古典音乐的合唱团。她邀请了医生来讲解唱歌对人各方面的益处，数名合唱团成员亦在节目上分享他们如何借着唱歌来寻找人生的新路向。
图片: Tallalex85
“我希望令全世界的人能够和谐一致地唱歌”
英国坎特博雷基督大学(Canterbury Christchurch University)
Sidney de Haan Research Centre for Arts and Health的Professor Stephen Clift进行了欧洲首个针对唱歌对人体影响的研究，这项研究的目的是希望找出音乐及其它相关的艺术活动为人和社会所带来的好处。研究结果显示大伙儿一起唱歌除了可以令人开心和舒缓压力外，亦有助于抑郁症及精神分裂症等精神病的治疗，所以唱合唱团是有百利而无一害的。痴呆及中风等病症有机会令患者丧失说话能力，可是却不会影响其唱歌的能力，因此唱歌疗法可以促进上述病患的治疗。
研究人员致力找出实质证据证明唱歌能不分年龄改善人的健康。研究的最终目的是希望在英国引入「唱歌疗程」，病人经医生转介去参加艺术活动，从而有效地改善其身心健康。
改变一生的力量
音乐能使人团结，世界各地的人民都借着音乐去提升自我价值和胜任感。在千里之外的巴拉圭，国家交响乐团的指挥Luis Szaran于几年前成立了一间名为Sonidos de la Tierra(土地之音)的音乐学校，学生大多来自乡村的贫民区及孤儿院。其中的Cateura邻近国家最大的垃圾站，是一个满布纸皮屋与夹板屋的贫民区。当地有五千名居民以执拾铝罐和胶樽为生，一天大概可以赚到$8。
虽然当地禁止小孩于垃圾堆中工作，但如果没有Sonidos de la Tierra的出现，他们大概会跟随父母的脚步踏上拾荒者的生涯。
音乐改变了巴拉圭儿童的一生，Sonidos de la Tierra的网页里记载了他们的故事。Daniel Allende从六岁开始工作，透过资助，他有机会学习吉他和小提琴，现时他在首都亚松森开班教授音乐。十六岁的Aureliano Rodríguez曾经是街童，睡过街边亦试过乞食。现在的他在瓷砖工厂工作，梦想成为一名专业的伸缩号手。
图片: BBC News
音乐学校为贫民区的儿童带来希望，提升了他们的自我价值，全国的人民亦通过音乐凝聚在一起。学校有90%的收入(大概$10m)来自开办地区的大众，所以不需依靠赞助来维持。Szaran希望他的学生在将来能够成为乐器工匠或乐器维修师。
正面心理学的应用
对于音乐能够有效地改善人的身心健康，正面心理学亦提出各种解释:
- 自我决策论(Self-Determination theory)：单独或集体创作音乐可以满足人最基本的自主权、能力和人际关系。
- 流动理论(Flow theory)：音乐是流动理论之本。乐器演奏充满挑战性，透过不断的练习技术才会有所提升。合唱团的练习亦如是－重复练习务求做到音阶和拍子皆准确无误。这对于初学者或是专业音乐家来说都是必经阶段。
- 希望与乐观(Hope and Optimism)：Sonidos de la Tierra音乐学校令孩童们对自己的将来充满期盼，让他们学懂了为目标而奋斗。
- 优点(Strengths)：定期做一些自己擅长而又喜欢的事，可以持久地累积正面的经验。
音乐的影响力不仅如此，Luis Szaran曾说过：「Sonidos de la Tierra不单培育出好的音乐家，亦为社会培养出好的公民……学校让他们认识到人的价值。我们借着音乐把巴拉圭的人民都团结起来。」
参考书目:
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Linley, P.A. & Harrington, S. (2006). Playing to your strengths. The Psychologist. 19(2 ), 86-89.
Park, N., Peterson, C. & Seligman M.E.P. (2004). Strengths of character strengths and well-being,
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Snyder C.R. & Lopez, S.J. (2007) Positive Psychology: The Scientific and Practical Explorations of Human Strengths. Thousand Oaks. Sage Publications Inc.
Snyder, C.R., Rand, K.L. & Sigmon, D.R. (2005). Hope theory: A member of the positive psychology family. In C.R. Snyder & S.J. Lopez (Eds.),
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