Bridget Grenville-Cleave, MAPP student at the University of East London. Bridget has over 17 years experience in Organizational Change Management, Finance, and Business Strategy, and works as an independent business consultant and coach. She blogs regularly at 10 Consulting. Full bio.
Bridget writes on the 26th of each month, and her past articles are here.
蔡润琴 译
「……但能为你带来更优秀的敌人」(Spike Milligan, 1918-2002)。
金钱能否令人快乐这个议题一直争论不休（见于正面心理学日报的文章：Sherri Fisher的Money and Happiness、Bridget Grenville-Cleave 的A Rich Man’s World及Giselle Nicholson 的Positive Psychology and Social Entrepreneurship)。UK’s Guardian 于星期一的报章报道，成为了快乐沙皇的工党上议员及知名经济学家Professor Richard Layard被一个发现惊醒，那就是超过了某点（引述的是每年20,000美元），金钱不怎么能令人更快乐。当然，我们现在知道这个论点比看起来更为复杂。
正如North, Holahan, Moos and Cronkite (2008) 所指出的，关于收入与幸福的关系的纵向研究很少，曾进行的研究也绝少超过１至２年 (Easterlin, 2004)。此外，我们还要把快乐与价值观的关系计算在内。Oishi et al (1999) 指出，外在价值（比如权力）或内在价值（比如慈悲心或自我引导）跟幸福感本身的高低并没有关联；重点是一个人的行为跟其价值观的一致性。这意味着追求财富、社会地位及名誉可以带来快乐，其大前提是要跟个人的价值观一致。
如果我们接受每个人都可以自行决定什么令他／她快乐，以及如果他／她的价值观正处于「自我提升」的范围之内 (Peterson, 2006, p. 182-3)，那我们是否在说他／她理应追求财富及地位诸如此类的目标？是否所有达致主观幸福感的途径都是可行的？不然的话，谁去决定对错呢？再者，我们又怎能一边向其他人提倡正面心理学的法则、一边自己去追名逐利呢？
New Economics Foundation或能给出部份答案：在上周的应用正面心理学硕士课堂（MAPP class）上，很幸运得到Nic Marks 为我们讲及快乐跟持续发展的关系。他提出了NEF的One Planet Living模式，为上述的两难问题带来灼见。简单而言，所有快乐之道都不可行，我们必须考虑到对自己及他人的生活形式，以及地球整体的影响（见Giselle Nicholson的文章 here、here及here）。
回看North et al (2008) 对274位己婚成年人长达10年的研究，结果显示甚至在调节收入之后，家庭支持（以凝聚力、感情表达及排除矛盾来衡量）跟快乐有实质上的关联，家庭支持的改变对快乐有直接影响，而家庭收入的改变却没有。
这个研究提出，致力于改善家庭关系比致力于赚钱更有机会增加你的快乐。可是，你们当中有谁会放弃周末加班多赚1,000美元的机会，而宁愿用相同的时间跟家人相处？这需要极大的自律。不再以「我们可以用那些钱来买一个新﹝填上最新的消费品名称﹞」来衡量那些工作，取而代之的是你把那些时间专注地和家人一起度过，不要整个周末都对放弃了的机会念念不忘。
Frisch (2006) 提出了一些简单而有效改善家庭支持的方法，包括：
-
恩惠银行（The Favor Bank）──设立一个象征式的银行户口，存下所有为心爱的人而做的小恩惠所产生的正面情绪。
-
主动对话（Making Conversation）──在对话中使用正面、主动、投入的简单技巧，找出伴侣或孩子在生活中所发生的事。
-
外出之夜（Night on the Town）──承诺每星期或每月安排一晚和伴侣共度，重认爱的感觉。
-
书信１（Take a Letter 1）──对正跟你有冲突的人写一封毫无保留的信，分享你内心最深处的想法及感受。注意：这完全是你私人的，绝不要把这信的内容让任何人知道。
-
书信２（Take a Letter 2）──写这信的目的是帮助关系不断成长，以避免伤害对方。你可以公开承认你的感受，并（具体地）问及如何能改变你的行为，不过，这样做时要注意你的态度。
图片: Shelly S
参考书目:
Easterlin, R.A. (2004).The economics of happiness. Daedelus, 133, 26-33.
Frisch, M. (2006). Quality of life therapy. Applying a life satisfaction approach to positive psychology and cognitive therapy. New Jersey. Wiley.
North, R.J., Holahan, C. J., Moos, R.H. & Cronkite, R.C. (2008). Family predictors of happiness: a 10-year perspective. Journal of Family Psychology, 22 (3), 475-483.
Oishi, S., Diener, E., Suh, E. & Lucas, RE. (1999). Added value as a moderator in subjective well-being. Journal of Personality, 67 (4), 157-184.
Peterson, C. (2006). A primer in positive psychology. New York. Oxford University Press Inc.
