潘蔚楠 译

我查看了唐和孩子们。唐已入睡。伊莲娜和艾琳娜横七竖八地躺在我们的床上，已经睡着了。今晚我们允许她们比平时睡得晚些（有时我们会让她们在我们的床上睡着了，然后我再把她们抱到楼上她们自己的房间里）。我从卧室朝着厨房的方向走去，在前厅停下来时，看见已经被拆封的，放在架子上的两封邮件。我伸手拿起面上的那封。这是一封给唐的信。我看到头两行：

“感谢您最近到我院检查身体。您的乳房检查结果显示您没有罹患癌症。”

我停了下来，并没有去读剩下的内容。我在猜想信里有可能说的种种。然后我想到了世界上所有在今天被开启的，和明天将被开启的信。 成千上万的女性将被恭贺并得到好消息。 而与此同时，我还想到了所有已经收到或将收到被她们视为最可怕的坏消息的女性。

随后就是我的“感恩时刻”。

我站在窗前，看着窗外偌大的世界， 停下来，说了声谢谢。为我的妻子，孩子，父母以及整个家庭的健康而道谢。为我朋友和同事被照料而道谢。为我一生中所有美好的事物而道谢。

我知道信件和电话会随时给我带来我不愿意听到的坏消息。因此，当我感受到我生命中美好的东西，我会停下来，并说声谢谢。我愿意永无例外地感谢我生命的丰盛。

正面心理学科学指出感恩心态给人身心带来的益处。加洲大学的罗伯特 埃蒙斯（Robert Emmoms）和迈阿密大学的 麦克 麦克洛 （Michael McCollough ）在人格社会心理学期刊上发表了他们的研究发现：习惯性的“感恩”确实存在益处。其好处在与“争执”和“抱怨”相比的时候最明显。

在一项研究中埃蒙斯和麦克洛发现，列出自己每周的受益可引出更积极，乐观的人生评价。而花在运动上的时间越多，身体的不适就越少。在另一项研究中，他们发现：随引导而专注于感恩的人，更有可能为他人的个人问题提供实际帮助或情感支持。而在第三个研究中，这两名研究者发现被引导而专注于感恩的人体验到了 “⋯⋯更高程度的积极效益，如：更多的睡眠，更好的睡眠质量，更乐观，有更广泛的社会关系。

证据证明：感恩为实践它的人付息。

在这个星期，你愿意和我一起参加一个特别的旅程吗？去寻找你生活中的一切美好事物。当你发现它们时，停下来，并说声谢谢。你的人生中定会有许多值得庆贺的事情。