蔡润琴 译

5月8至9日，第3届「快乐及其原因」（Happiness and Its Causes）会议在澳洲悉尼举行，超过2,000人出席。

这是其中一位与会者Amanda Horne 的报告，她是Authentic Happiness Coaching 的毕业生，以及International Positive Workplace Alliance
的成员。 Amanda是一位辅导员、行政导师及顾问，她的业务主题是「成长、正面人物及职场」（Thriving, Positive People & Workplaces）。

我是快乐及其原因会议的拥护者，自从2006年首办开始，我每年都有参加。这个会议办得一年比一年好，下年已订于2009年5月14至15日举行。

会上有超过50位国际及当地演讲者，他们来自多个卓越的范畴：学者、教授、僧侣、心理学家、精神病学家、研究员、健康专家、医疗记者、科学家、行政总裁、财务分析员、神经外科医生、儿童心理学家、校长、报纸编辑、关系专家、合唱团总监、艺术家、哲学家、经济学家等。以下是会议涉及的部份主题：

学习专注：在僧侣、科学家、学者、教授及大学讲师的身上，都能突显出安静及专注的重要性。透过角色模范（role modeling），他们大都能令在场听众得到平静的效果。他们提醒我们，每天都要腾出时间休养生息，重建生活。我们如何生活，直接影响我们如何面对人生的起伏，专注力则是心理健康之道。

澳洲儿童的未来：Steve Biddulph 向我们展示他的童心，提醒大家养育幼小的重要性。Tal Ben-Shahar 说了一个令他感动不已的故事，当中的女主角令人难以置信。Marva Collins 提醒我们不屈不挠的乐观精神及坚持，最能令儿童发挥其极限。（照片中Tal Ben-Shahar 正向Richard Davidson 侃侃而谈。)
Martin Seligman 及Stephen Meek （Geelong Grammar的校长）启发我们澳洲的教育「能怎样」（what could be），以及正面心理学如何能改变我们的下一代。
Michael Carr-Gregg 讲及在学校和儿童间「蔓延的精神厌食症」（rampant spiritual anorexia），跟现代消费者保护主义和鼓吹自我中心之间的关系。令我们感到兴奋的是，听闻澳洲联邦政府已经开始关注这些情况。

僧侣及科学家：会议的其中一个高潮是听完Matthieu Ricard（世界上最快乐的人，照片中的他正在和Dan Gilbert一起晚宴）的讲述后，再听神经科学家Richard Davidson
的报告，他以在Matthieu冥想时用fMRI 仪器量度其大脑的研究而闻名，他找到冥想时大脑的快乐中心活动的证据。Richard Davidson 告诉我们：「我已视把仁慈加进科学为己任。」

出席者回应：「我现在更加关注精神、头脑、自己对身边事物的反应、健康（神智当然不在话下）之间不可分割的关系。有关大脑神经的研究和发现，令日常的专注练习变得更为迫切，长远而言，这些练习会带来莫大的好处。」

负面情绪：我们都有负面情绪，我们与之共存，而不是避之则吉。「不要让负面情绪持续至没用的时候。」（神经科学家Richard Davidson）我们的心理训练为我们培养出应付负面情绪的方法，帮助我们能更快从低潮中走出来。我们学习怎样超越负面情绪，不受它的规限。「表现友善，并不会比表现粗暴来得更花心力。」（Dr Stephen Post）不要成为你自己心情的奴隶；快乐的人不会是自己心情的奴隶。

人人受益：我们都发现这个会议对我们本身、我们的家庭、子女、朋友、小区都有帮助。它帮助我们构思更宏达的政策方案，以及如何令社会获益。工作上，我们得到如何建立更理想职场的信息。这个会议给我们希望，透过一些真正的改变，为我们的国家带来真正的、持久的幸福──现在以至未来。

「你做什么并不重要，重要的是做时所带着的那颗心。」（Dr Stephen Post）

以下是我一些朋友的得着：

「我得到一些简单的信息：找出对你生命有意义的事，投入去做并且乐在其中；慷慨待人──真心关怀；停止喧嚷，活在当下。爱你的生命，懂得感恩。」

「我带回家的是快乐生活的秘诀，每天要做的包括冥想练习（头脑训练）、正面思考、两片黑朱古力、红酒……（被严密的防火墙删掉了！）」

「广泛的科学研究，显示出一些简单的事情，可以为我们带来实质的改变。」

「互相关怀是培养及改善社会关系之道，令每一个人都得到最大的祝福。」

图片说明：澳洲悉尼的达令港

会议图片摘自a site，内有更多出席者及环境图片。