地球会为你转动吗?情绪次数及强度的重要性

By Bridget Grenville-Cleave Bridget Grenville-Cleave's website Bridget Grenville-Cleave's email

娄敏华 译
还记得于MAPP的第五节课堂中提及:对身心健康有着重大的影响的是情绪的次数,而不是其强度(Diener, Sandvik, & Pavot, 1990)。

(如果你希望对「情绪」这课题有更深入的认识,请参看Professor Richard Wiseman 的网上「地球转动」计算器。普遍来说,答案通常是肯定的

简介社交-情感领导力 –为机构兴旺而立的大纲

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杨卫飞 译
教育学硕士路易斯.阿罗若 (Louis J Alloro)是学校的品行教育顾问。他对怎样使各个机构的领导力重整旗鼓,有一番独到的见解。本月,我邀请他在本简报上分享他的一些想法。-意格
“很幸运,这个夏天的大部分时间我都忙于工作,因为直到昨天我才面

选择、睡眠与快乐──一个少年尽致者的告白

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蔡润琴 译

睡眠不足正快速地成为青少年的主要健康问题。青少年睡眠研究指出,青少年每天应睡8至9小时,但很多青少年惯于每天阖眼只4至6小时。这种行为的背后有很多原因。从大脑化学的角度来看,减少睡眠会降低大脑内血清素(serotonin)的水平,这不但影响学术及体育表现,也影响到主观的整体幸福感。

发展才能和扩阔人际关系 – 访问Ed Kelly

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刘碧琪 译

以下是我访问Ed Kelly的简短节录,他是一位人文学老师和Culver Academies的教练。他谈及有关将正面心理学融合在他对学生做的事情。
我经常寻找方法去量度发生于课室内的事情。我对正面心理学越认识,我越相信这并不是责任的因素,更重要的是与学生建立正面的关系 – 不论是在班房或是在田径场上。这方面一直是非常有回报的。

强化边缘青少年

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刘咏汶 译
我花了不少时间启导品格良好的青年 – 在生活上领先的一群,最近我有机会接触年龄介乎12至20岁的边缘少年,他们是一所治疗中心的宿友。这些男孩/ 青少年在被虐的环境下长大,而他们最终亦成为虐待狂。表面看来,这些男孩与常人无异,但当你与他们相处,便会开始看到他们眼中的痛。他们都已经进入教导所,

Smith “Field of Dreams”梦想田地 – 投入的状态(flow state)

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刘碧琪 译

我现在正与几位The Culver Academies 的人文导师一起工作,并乐在其中,他们正在教授John Knowles的 《A Separate Peace》的细节,一本有关即将成年的年青人在二次世界大战中期的寄宿学校的故事。Gene和Finny,书中的主角,是对人生有不同看法的好朋友。Gene极度努力集中于课堂上以胜过他人,而Finny,一个天才运动员,带着非常乐观的看法游走人生,Gene指出他近乎是盲目乐观。