Margaret Greenberg, MAPP, founded The Greenberg Group - an organizational effectiveness consulting practice - in 1997. Margaret specializes in coaching executives and teams using a strengths-based approach. Full bio.
Margaret writes on the 14th of each month, and her past articles are here.
| 杨卫飞 译 |
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这个月早些时候我参加了在首府区由乔治华盛顿大学（乔大，GWU）赞助主办的一个妇女领导艺术会议。去开会时我并没有带着为《正面心理学每日新闻》写篇文章的想法。我去开这个会只是想充充电，学点儿新东西，当然也是去支持我的女儿，她帮助筹办了这次会议。然而，主讲人芭芭拉 让我大受激励，我必须要分享她的故事。 芭芭拉演讲题目是《找到你自己的北极》。我的第一想法是也许 这是一个比喻，在商业上我们称之为极度目标¹。最终我们得知，她的演讲的中心意思确实也是关于设定目标，过充实的一生。然而，去年希拉瑞真的踏着雪屐长途跋涉去了北极 - 这不比任何一个真正的极度目标逊色。另外，你知道还有什么因素让这个目标更令人惊叹吗？- 希拉瑞不仅是一位肺癌康复者，而且当她达此目标时她时年75岁。 希拉瑞说要达成你的目标你需要有毅力。我们知道，在正面心理学的分类体系中，毅力从属于“执着强度”，其定义为“在有障碍，困难或挫折的情况下，仍然自愿继续其有目标引领的行动。”² “我的梦想是站在世界的顶端展开星条旗。”希拉瑞表示到。这是一个障碍重重的目标：她的年龄，健康状况，恶劣的天气，当然还有要到北极她需要筹到的22，000美金。
作者：“你有过放弃的念头吗？” 希拉瑞：“当然，我和大家一样都是血肉之躯。但‘自身’并不是这件事的全部。这是我父母给我的家教。” 芭芭拉生于Harlem，长在大萧条时期。我记得在她的演讲中她强调到，尽管她家境贫寒，但决没有‘精神贫困’这一说。“我们没有绝望这一说。我母亲教导我们如果你一生中有什么愿望，就该行动起来，做点什么 - 用你与生俱有的能力去做点事。” 作者 ：“除了需要显而易见的毅力才能滑雪滑到北极，请给我另一个例子说说毅力起了怎样的作用？” 希拉瑞：“你看这个例子怎么样？ 我给一个公司打了25次电话，直到最终我能和他们谈上话，要求他们赞助我的行程！” 从正面心理学关于乐观主义的研究中，我们了解到当不幸的事件发生时（如希拉瑞的请求被拒24次），乐观者这样做：不将失败看作是自身的问题，相信这只是暂时的失利，不让失望笼罩了他们的整个生活。希拉瑞是此美德的楷模。 在正面心理学中我们谈到触染理论及防御腐蚀性人群 （参考kathryn Britton 的文章：社交感染）。希拉瑞在此理论上有自己的版本：“远离自寻霉运的人和愁眉苦脸的人，这些人的杀伤力大得很。这些人告诉我：你会死在那里，你会被冻死，你还在肺癌中治疗的康复期，甚至还说，北极熊会吃掉你。” 还有一个质量希拉瑞没提及，但她确实显而易见地拥有的，那就是幽默。在正面心理学中幽默被定义为嬉戏性，“喜欢发笑及挪揄，让他人快乐，看见轻松的一面；爱开玩笑（不一定是刻意搞笑）。”³ 希拉瑞的演讲让听众们从始至终地哄堂大笑。比方说，当一位女性听众问她为什么选择用到北极来庆祝她从护理行业退休，她妙口生花：“我决不想被困在一条游船上和一大堆惨兮兮的已婚人士在一起。” 作者：“尽管你的演讲的主旨严肃，你却让其充满了幽默和嬉戏性。虽然你没有提到幽默对你达成目标的重要性，但你对其可能起的作用有什么想法吗？” 希拉瑞：“我用幽默来化解许多不愉快的日子，包括在北极时， 也包括在探险甚至还未开始之前，那时我还在尽力筹款。到北极就像是又上天堂又下地狱。早在你出发之前，地狱就出现了。我想我实践非理论化的正面心理学已有很长时间了。” 最后，希拉瑞还运用了正面心理学的另一原则：重新构建。在其演讲的最后，她说道：“我不是一个小老太太。相反，我是一位年长的探险家，一位年长的运动员。” 作者：“在正面心理学中我们研究抗压性，以及一种被称为“重新构建”的技巧。还有什么其他的时候你重新构建了当时的情形？” 希拉瑞：“重新构建。多谢你给了这个术语。在我得知我得了肺癌后，人们会问我想对生活做什么改变或者说对生活我有什么大计划。我没有做任何的改变，也没有什么大计划。我已经总是拿取了生活中最好的部分，将糟糕的部分抛在身后。我探访老人院时见到一些忧郁至深的妇女。她们的忧郁不是因为年老而至的行动不便，（ 而是因为）她们现在如同囚徒-我知道我用了一个很重的词-并且她们在对镜自照时，她们的身前身后都是空无一物的。而我努力过一种开心的生活，一种充实的生活。” 现在希拉瑞在做什么呢？ 躺在她门廊下的摇椅里吗？预定她在老人院的房间吗？别开玩笑了！她正计划今年年底滑雪到南极去。要想更多地了解这位令人惊叹的女士，你可以到她的网站去。准备着被激励！ 好，你的北极目标是什么呢？ 参考书目: ² Peterson, C. & Seligman, M. (2004). Character strengths and virtues. Oxford, UK: Oxford University Press (p. 229). ³ Peterson, C. & Seligman, M. (2004). Character strengths and virtues. Oxford, UK: Oxford University Press (p. 30). |
