Marie-Josee Salvas, MAPP, is the lead consultant, coach, and speaker of Optimal Living, , an enterprise that offers workshops to help people achieve increased performance, engagement, meaning, fulfillment and balance. She has taught at the University of Pennsylvania and at workshops internationally. Full bio.
Marie-Josee writes on the 24th of each month, and her past articles are here.
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蔡润琴 译 编者按：欢迎Marie-Josée成为PPND的每月作者，这是她的首篇文章。
表面看来，忙碌好像和快乐互相呼应。忙碌的人看来好像成功、被需要和重要。说到底，忙碌确不简单。可是，骨子里，忙碌常跟痛苦扯上关系。我们日忙夜忙，忙着去练习足球、减少睡眠时间，忙到周末，却把时间用在完成手上那些未完的该做的事。我们都习惯用忙疯了或诸如「透不过气」来形容自己的工作量。在了解整件事之前，我们只顾着跟时间竞赛，却忘了查看正在做的会否令我们成为自己想成为的人。 我们亦常以经济用语来讨论时间。正如Ilona Boniwell在Positive Psychology in a Nutshell所形容：「我们把它储起、花掉、浪费，拥有的却永不足够。」现今时间被看作是不可再生的资源，因此它是宝贵的。 可是，时间真的是我们最宝贵的资源吗？面对上升的需求，最佳的解决方法是在工作中善用能力而非时间。The Power of Full Engagement 我认为他们所提议的新范式，比旧有的有趣得多了。他们建议，与其把人生当作是一场马拉松，倒不如把它视为一连串的短跑。把我们的焦点，从诸如利用新款黑莓手机或快速电邮技巧来令时间管理更有效率，转到避免多余或不足来令能力管理更为有效。经济效益的推动，并不光靠我们的头脑来决定工作表现，而是工作人员的创新能力。他们的模式指出，能力来自四种独立而互相关连的源头：身体、情绪、心理及精神，忽略任何一方都会对其他造成影响。现实生活中，身心从来都是一体。 为了提高能力，他们建议大家奋力把目标订于自己的极限以外，超越自我，这就是很多项目的运动员用之已久的技巧。努力之后，少不免要休息，这不单对我们主体有利，也让我们的身体和大脑处理及记下新订的目标。休息不再是毫无建树，而是准备下一回合冲刺的必须过程。这种平衡之道看来简单直接，却揭示了另一较不明显的结论：恒常的忙碌有碍大业。 我相信大家应考虑一下这个新论调。如果心内有微弱声音求你停下来，便不能掉以轻心了。恢复元气之后，你会变得更投入，表现得更好。如果你在性格力量中的毅力和成就得到高分，更要学习休息的重要性──它是你的最佳拍档。 当山海连天的景致收于眼底，于我而言，大自然是最壮观的。同样地，山丘河谷也能令生命变得美好。 图片: 参考书目: Boniwell, I. (2006). Positive Psychology in a Nutshell. London: PWBC. Quote used above: p. 56. Loehr, J. & Schwartz, T. (2003). The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal. Free Press: New York. Quote used above: pp. 3-5. |
