“你会建议我们如何与陌生人分享正面心理学？” 一个近期讲座的参与者问。这出奇不已的问题令我灵光一闪，我下意识地答 “对人好一点”。这简洁的回答涵盖了在两秒内能想到的答案。两星期后我再将在那天流过我脑海的东西再想一遍，它们包括：

对人好一点。我在MAPP最大的收获是Chris Peterson那充满说服力的妙语 ‘其他的人是重要的’。对我来说这说话是正面心理学在社会上的一个应用，也满足了心理上的一个需要。它帮助我在人际关系、健康以及财政上面临困境时努力向上，因为我能够从另一个角度看我的人生。亚宾泽协会（The Arbinger Institute）定义的 ‘自我欺瞒’ 加强了我对神赐平安的信念。我其实是没有问题的，你也一样。远离流言、嫉妒、自怨自艾、淡泊对胜利的执着、撇开别人如何看你、以及自己永远正确的想法。多笑一点，笑得开怀一点。在每一个人际交流中找寻快乐。

实行它。对！将我们推广的东西讨诸实行。有些时候这确是不易的，但Baumeister告诉我们一个新习惯 (正面生活)就好像肌肉一样，练习得越多越强壮，身体力行比光说不做更能帮助我们推广正面心理学。就如当我们有正面的情绪时会发射正面的讯号，继而影响/吸引我们身边的人。试试吧，我每日都实行它 – 我对每个人都微笑并观察他们的反应，我见过疲累的面容放松成腼腆的微笑，这已是不错的了。有时一些人会停下来问我是否认识他们，我会告诉他们 ‘现在之前还不’，这已是不错的回应了(Dutton)。做些出奇不意的事。就昨天我替在我家楼下的洗车工人买午餐，他们从来没有想过这件事会发生。他们呆了一下继而笑逐颜开，虽然这是紧拙的一个月但我感到自己就好像百万富翁一样，要实行正面心理学实在有太多方法了。

放轻松些。有些新人很努力地推广正面心理学，但他们动不动就搬什么研究或理论，或是某某权威出来，要不就是研讨会、讲座什么的，他们的聆听者一下子就睡着了。起初我都常常这样做，但我发觉当我想把这些东西都塞进一个30秒长的简介时这根本是不可能的。于是我现在说我帮人找寻自己的幸福 /达成他们的愿望，只要这是对他们有意义的。这个解释只需要5秒，我还有25秒回答问题。人们还很喜欢有实质的回报 – 一个简单的正面干预能有长远的影响 – 一个提示，一个故事， ‘三个祝福’练习，一个不同的观点。很多时我们的机会只有一剎那﹐不足以用来长篇大论，给正面心理学一条 ‘生路’！

敏锐一点。一些人不喜欢从正面的角度观察事物。多伦多Tyndale University College 的教授及主席Paul Wong撰写了一篇名为 ‘to hell and back and what I have learned about happiness’ ( http://www.meaning.ca/archives/archive/art_hell_and_back_P_Wong.html) 的文章，描述他如何对抗癌魔。表现出尊重并抵抗屈服的意图。

什么陌生人？陌生人是我们不认识的朋友。就像对朋友一般与他们分享正面心理学。有一次我很赶时间，但一位婆婆刚好把我冲上电梯的去路挡住了，当我们到达地面后，我发觉她走路时小心翼翼地橕着手杖。越过她以后我下意识地回头问她是否有收藏手杖的习惯。她怀疑地看着我，我告诉她我留意到她的手杖与她裙子的花纹几乎配合得天衣无缝。她原来蹦紧的脸为这个出奇的观察展现出灿烂的笑容。几句笑话后我轻快的走上下一条电梯，那位婆婆亦因微笑而走得轻松一些。应用正面心理学30秒令我们大家都感受到人与人之间的暖意。多交朋友。

为何认为只有我们认识正面心理学？很多时当我讲完一个有关正面心理学的演讲后人们会问我是不是基督徒、回教徒或是一些印度教门人会告诉我他们的宗教也有教导正面心理学。儒家，佛家以及世界上其他的宗教都教人要真诚及纯洁、善良及富于同情心等。其实在Chris Peterson的巨著中普遍存在是十种个性的其中之一。正面心理学其实不就是好的生活被学术技巧包装后的产物？我们的先祖其实不经意地实行了正面心理学，但他们其实只是做正确以及预期内的事而已。可能只是在现代，人类的善良及亲属关系被人遗忘或视为理所当然太久了，而我们的确需要好生活的提示。我们似乎变得愤世嫉俗而且自我中心，只会相信被确切证实为可行的东西。要是这样我们如何解释亚里士多德 (Aristotle) 的直觉、威廉.詹姆斯（William James）的哲学、老子的智慧、本杰明.富兰克林（Benjamin Franklin）对创意的坚持以及耶稣所说的八种幸福？提出这些改变世界的教诲的伟人并没有研究心理学，更加没有研究正面心理学 – 正面心理学研究他们！要包容。

所以有意宣扬正面心理学的同工们，让我们小心避免冒犯我们遇到的‘陌生人’。友善点、做真正的自己,并记着别人是重要的。这就是我如何与‘陌生人’分享正面心理学，你呢？

建议读物:
Peterson, C. & Seligman, M.E.P. (2004) Character strengths and virtues: Handbook and classification

The Arbinger Institute (2002). Leadership and self-deception: Getting out of the box

Dutton, J. (2003). Energize your workplace: How to create and sustain high-quality connections at work

Baumeister, R. F., Gailliot, M., DeWall, C. N., Oaten, M. (In press) Self-Regulation and Personality: How Interventions Increase Regulatory Success, and How Depletion Moderates the Effects of Traits on Behavior. Journal of Personality